Alamin Ang Iyong Bilang Ng Anghel

Paano Haharapin ang Pakikipag-date Kapag May Anxiety ka

Kung ikaw ay walang asawa at may pagkabalisa, ang pakikipag-date ay maaaring maging isang nakakatakot na pag-asa. Gayunpaman, may mga paraan upang makayanan ang ganitong uri ng pagkabalisa upang hindi ito makahadlang sa kasiyahan sa proseso. Narito ang ilang mga tip: 1. Unawain ang iyong mga nag-trigger: Anong mga sitwasyon ang nakadarama sa iyo ng pagkabalisa? Ito ba ay nasa isang bagong lugar, nakakatugon sa mga bagong tao, o iba pa? Kapag alam mo na ang iyong mga nag-trigger, maaari kang magsimulang magtrabaho sa pamamahala sa mga ito. 2. Huwag i-pressure ang iyong sarili: Tandaan na ang pakikipag-date ay dapat maging masaya! Huwag masyadong i-pressure ang iyong sarili upang mahanap ang perpektong tao o magkaroon ng perpektong petsa. 3. Pag-usapan ang iyong pagkabalisa: Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa isang petsa, subukang pag-usapan ito sa iyong kapareha. Makakatulong ito upang lumikha ng higit na pang-unawa at suportang relasyon. 4. Humingi ng propesyonal na tulong: Kung ang iyong pagkabalisa ay talagang nakakaapekto sa iyong buhay, sulit na humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang therapist o tagapayo.


pagkakaroon pagkabalisa ay walang dapat ikahiya, ngunit maaari itong makaapekto sa iyong buhay sa ilang medyo seryosong paraan depende sa kung gaano ka nagdurusa dito. Anuman ang iyong pang-araw-araw na mga sintomas, ang pagharap sa pagkabalisa sa pangkalahatan ay maaaring gawin pakikipagkilala sa mga bagong tao mahirap talaga. Narito ang ilang mga paraan upang makayanan habang inilalagay mo ang iyong sarili doon sa mundo ng pakikipag-date.

Huwag ipilit ang iyong sarili bago ka maging handa.

Teka hanggang sa tama na ang pakiramdam. Maaari itong maging napaka-stress kapag nararamdaman na lahat ng tao sa paligid mo ay umiibig at ikaw ang single lang at ang mga uri ng paghahambing ay maaari talagang magpapataas ng iyong pagkabalisa! Kahit na mahirap, hindi mo mapipilit ang iyong sarili na magsimulang makipag-date hanggang sa pakiramdam mo ay ganap kang okay at handa para dito. Hindi ka magtatagumpay sa iyong romantikong mga pagsusumikap kahit na sino ang iyong makilala kung wala ka sa isang lugar upang matanggap ito. Huwag kang mag-madali. Hindi ito isang lahi at walang limitasyon sa edad sa paghahanap ng pag-ibig.

Maghanap ng ilang mga katangian sa isang tao na nagpapagaan sa iyo.

Ang isang malaking dahilan kung bakit ang pakikipag-date ay maaaring magdulot ng pagkabalisa ay na maaaring matakot ka na ang taong nakakasalamuha mo hindi magkakaroon ng anumang bagay sa iyo . Ito ay isang karaniwang takot at habang hindi mo malalaman ang lahat hangga't hindi mo nakikilala ang isang tao, may mga paraan na maaari mong labanan ito nang maaga. Kung gumagamit ka ng a dating app , maghanap ng mga potensyal na kasosyo na naglilista ng mga bagay na gusto mo at alam mo sa kanilang bios. Maghanap ng mga karaniwang libangan, larangan ng karera, o kahit na mga hangarin sa hinaharap. Magsagawa ng mga pag-uusap sa pamamagitan ng app sa mga taong mukhang makakapag-usap ka ng disenteng pakikipag-usap. Ang pagkakaroon ng maraming pag-uusapan ay tiyak na magpapagaan sa iyong pakiramdam sa unang pakikipag-date at aalisin ang nakakatakot na awkward na maliit na usapan.

Huminga ng malalim at gawin ang iyong mga diskarte sa pagkaya.

Marami sa atin na may pagkabalisa ay nakabuo ng mga diskarte sa pagharap o mga paraan na nakakatulong upang mapahinga ang ating pagkabalisa sa isang partikular na sitwasyon. Bago ka makipag-date sa isang tao, siguraduhing maglaan ka ng oras upang ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip. Huminga ng malalim, magnilay, makinig sa musika, o manalangin. Anuman ang nagpapagaan sa iyong isipan at kaluluwa, gawin iyon at dalhin ang iyong sarili sa isang lugar kung saan ka masarap sa pakiramdam .


Magkita sa isang pampublikong lugar at magmaneho o maglakad nang mag-isa.

Pagkabalisa o walang pagkabalisa, ito ay isang pangkalahatang tip sa kaligtasan, ngunit kung mayroon kang pagkabalisa tungkol sa pagiging nasa isang hindi ligtas na sitwasyon kasama ang isang estranghero, ito ay ganap na kinakailangan. Huwag hayaan ang isang taong hindi mo pa nakikilala na makilala ka sa iyong bahay o sa kanila. Kung nag-aalok sila na sunduin ka, pasalamatan sila ngunit sabihin na mas gugustuhin mong magmaneho ng iyong sarili o magkita na lang sila doon. Gayundin, palaging magkita at manatili sa isang pampublikong lugar kung saan may ibang tao sa paligid. Gaya ng sinabi ko, ito ay para sa mga layuning pangkaligtasan ngunit ipaparamdam din nito sa iyo na maaari kang mag-relax at hindi kailanman nasa isang mahina sitwasyon sa isang taong hindi mo kilala.

Pumili ng venue ng date kung saan magiging komportable ka.

Laging maganda kapag ang iyong ka-date ay may magandang ideya na binalak para sa iyong unang hangout. Gayunpaman, kung nagmumungkahi sila ng isang bagay na hindi ka masyadong sigurado, huwag mag-atubiling magsalita at magmungkahi ng iba. Kung tatanungin ka nila kung gusto mong maglaro ng mini-golf ngunit masama ang loob mo dito at pakiramdam mo ay maaaring hindi ka nakaayos at mapahiya ang iyong sarili, huwag i-stress ang tungkol dito! Hilingin lang na gumawa ng ibang bagay. Sabihin sa kanila na hindi ka talaga fan ng mini-golf ngunit magaling ka sa bowling at imungkahi iyon sa halip. Maniwala ka sa akin, ang iyong petsa ay hindi tututol. Gusto lang nilang magsaya at mag-hang out kasama ka, kaya hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa.


>